极速跑酷2017年暑假特训班,欢迎来练!

2017极速跑酷暑假特训简介

简介:

  • 暑假特训主要从跑酷理论,跑酷身体素质训练,跑酷基础动作三个方面入手,零基础学跑酷。
  • 针对优秀学员进行提高性训练,深入练习进阶动作。
  • 每周训练六天,周三为休息日,周六为室外训练日,其他课程均在室内进行。

培训历史:

  • 极速跑酷是南京最早开设“跑酷培训”的组织,没有之一。
  • 2009年6月1日,俱乐部创始人“于吉”在南京玄武区藤子路9-1号,租厂房建设跑酷训练场,场馆训练
  • 2013年3月15日,训练场馆搬迁至玄武区十字街71号,超现实健身中心内,场馆训练视频
  • 2014年4月10日,训练场馆搬迁至鼓楼区中央路389号,天宇健身/龙威武馆内,场馆训练视频
  • 2017年3月1日,与天宇健身合作,建设了市区第一家室内场馆,并加入少儿跑酷培训项目。
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培训内容:

  • 1.理论:
    跑酷简介、历史、演变过程,经典视频赏析,跑酷风格分类,跑酷服装选择,跑酷安全常识
  • 2.身体素质:
    跑酷训练原则,热身方法,力量、爆发、协调、速度、柔韧练习方法
  • 3.跑酷动作:
    精准跳 Precision ,滚翻 Roll ,速过 Speed ,懒人跳 Lazy Vault ,上墙 Climb-up,屁蹲跳 Dash Vault,猴跳 Kong,金刚跳 King Kong,双金刚 Double King Kong,转身跳 Reverse Vault
    猫扑 Cat leap,蹬壁挂墙 Wallrun ,双力臂 Muscle-up ,夹墙 Crane,翻越下 Gate Vault,etc~
    鲤鱼打挺 Carp-up ,倒立 Handstand ,台转 Palm spin ,墙转 Wall spin ,空翻 Flips,etc~
  • 注:拓展性训练动作根据教练以及学员训练情况而定。

培训安排:

  • 一期,7月10日 - 7月30日
  • 少儿课:16节
    成人课:35节(室内)+3节(室外)
  • 二期,8月7日 - 8月26日
  • 少儿课:16节
    成人课:35节(室内)+3节(室外)

具体课程:

  • 极速跑酷2017年暑假特训班,欢迎来练!

培训特色:

  • 1.学习,练习,实战。三位一体。
    先学习动作技巧,接着在场馆中模拟练习,最后在室外实战。
    动作会根据场景进行分类,不同动作对应不同场景,学以致用。
  • 2.体系化的动作教学安排
    课程安排由浅入深,分三大阶段:“理论课”,“跑酷素质课”,“跑酷动作课”
    动作训练由浅入深,根据难度进阶,确保安全,不盲目越级训练。
  • 3.高容量,高效率的教学内容
    从零基础开始,按“关联动作”教学,渐进提高动作难度,保证每次都有进步。
    素质训练作为作业回家练,课堂上只教学动作,身体素质训练不占用学习时间。
  • 4.持续的身体素质训练
    为学员制定符合自身情况的,身体素质训练方案。
    每天都需要将素质训练情况反馈给责任教练。
  • 5.纯粹的跑酷培训
    从跑酷理论到跑酷素质训练,再到跑酷动作,全部围绕跑酷进行。不包装无关课(双截棍等)进课程。
  • 6.良好的氛围
    截止目前,南京极速跑酷的主要生源均来源于市区高中和市区高校,如:南外,南师附中,金陵中学,一中,南大,东大,南航、南农等~ 另外一部分来自已工作的各行各业人士。

 

培训场馆:

  • 地址:南京市鼓楼区中央路389号 凤凰国际大厦负一层(天宇健身/极速跑酷)
    线路:乘坐“地铁1号线”至“新模范马路”站下车,2号出口出,一直往北,向左拐即可到达。乘坐公交1w,8w,22w,25w,28w,30w,32w,33w,35w,56w,117w,201w至“许府巷”站下车,往北左拐即可到达

培训费用:
2400RMB/期
3800RMB/两期

培训报名/咨询:
宋教练:15366174705
孙教练:15150586131

 

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