南京极速跑酷2017年8月5日室外训练通知

训练详情:

  • 集合时间:2017.8.5  16:00
  • 集合地点:南大鼓楼校区
  • 训练地点:南大及其周边
  • 训练时间:16:00 - 18:00
  • 本次主教练:长颈鹿

请勿迟到,若迟到请在训练区域自行寻找队伍,或联系教练

常见问题

教练:

  • 于吉18901584608
  • 长颈鹿15150572055
  • 王雨15751888581
  • 宋凯15366174705
  • 短裤18651627311
  • 飘飘15150586131

训练内容:

  • 热身
  • 素质训练
  1. 猫爬
  2. 俯卧撑
  3. 靠墙倒立
  4. 挂墙走
  • 动作训练
  1. 穿跃障碍动作
  2. 定点跳
  3. 上墙,下墙
  4. 金刚跳

注意事项:

  • 下雨天可能会取消活动,训练当天中午或前天晚上通知
  • 为了个人安全,请买保险或必要护具
  • 活动中受伤、被盗等,自己负责
  • 活动时请爱护公共环境及公共设施,文明训练
  • 请以自身安全为前提进行活动,不要强制性进行危险动作
  • 空翻等危险动作不要轻易尝试
  • 报过名的朋友请将报名表、免责声明及报名费交给带队教练;
  • 参加训练和交流的朋友穿宽松衣裤,跑步运动鞋,自备饮用水和双肩包
  • QQ群
  • 这是我们的QQ群扫一扫
  • weinxin
  • 微信公众号
  • 这是我们的微信公众号扫一扫
  • weinxin
avatar

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: