南京极速跑酷 – 专项空翻课

极速跑酷空翻培训

  • 跑酷作为一项最新潮,最酷炫的街头极限运动,相信您一定不会陌生。从法国电影《暴力街区B-13》到游戏大作《刺客信条》,再到国内手游《天天酷跑》,这项在城市中,在墙壁间穿梭、翻腾的运动已经从生活中的各种渠道出现在我们眼前。
  • 其中最吸引人眼球的就是跑酷中的空翻动作,据“极速跑酷报名表”调研显示:超过半数的跑酷练习者是为了学习空翻动作才练习跑酷的。
  • 极速跑酷有完善、系统的跑酷基础课程,其中Freerunning课包含空翻教学。不过跑酷空翻的技术难度较大、练习周期较长,部分学员的时间有限,因此我们把空翻动作单独提炼出来,开设空翻专项培训。

培训历史:

  • 极速跑酷是南京最早开设“跑酷空翻培训”的组织,没有之一。
  • 2009年6月1日,俱乐部创始人“于吉”在南京玄武区藤子路9-1号,租厂房建设空翻训练场,场馆训练
  • 视频
  • 2013年3月15日,训练场馆搬迁至玄武区十字街71号,超现实健身中心内,场馆训练视频
  • 2014年4月10日,训练场馆搬迁至鼓楼区中央路389号,天宇健身/龙威武馆内,场馆训练视频
  • 至今

 

培训详情:

  • 培训内容:
  • 前空翻Front flip,后空翻Back flip,团身侧空翻Side flip,踩墙后空翻Wall back,单腿向前后空Gainer,单腿前空翻Webster,后空转前空翻Arabian,推墙后空翻Palm flip,踢月腿Moon kick,踢月转体Cork,等等

 

培训流程:

  • 学习掌握跑酷空翻六大身体素质的训练方法:力量,爆发,协调,柔韧,耐力,速度。
  • 身体素质的训练是课后作业,不占用课堂时间,每天身体素质反馈在线提交。
  • 进行空翻前身体评测,根据您的兴趣,结合身体状况,推荐适合您的空翻开始学习。
  • 空翻的训练由浅入深,根据难度进阶,确保安全,不盲目越级训练。
  • 例:踢越转体Cork,这动作得先练会后空翻,再练单脚后空翻,接着练斜着的单脚后空翻(踢月腿),最后才能在这个的基础上加转体360,练成踢月转体Cork。

 

培训特色:

  • 身体素质作业,身体素质是空翻动作的基础,每日督促完成;
  • 训练前评测,定制空翻学习路线;
  • 空翻进阶表,让你不仅会动作,更理解动作;
  • 奖学金制度,对于优秀学员,免除学费,仅收场地费,我们是非盈利性质;

 

教练简介:

  • 于吉,南京最早的跑酷练习者之一,全国知名跑酷运动员,曾担任红牛全国跑酷大赛裁判。创建江苏第一个职业跑酷联盟,创建南京第一个跑酷训练场馆,创建全国第一个非营利性跑酷俱乐部并一直坚持推广跑酷至今。
  • 从事跑酷教学8年,是国内跑酷教学经验最丰富的教练之一。
  • 所编译撰写的《跑酷入门指南》是“知乎”上赞的最多的一条关于跑酷的答案,进入知乎

 

  • 助教
  • 飘教练(跑酷4年)、宋教练(跑酷3年)

 

教程预览:

动作展示:

 

南京极速跑酷 - 专项空翻课

 

南京极速跑酷 - 专项空翻课

 

南京极速跑酷 - 专项空翻课

 

南京极速跑酷 - 专项空翻课

 


 

培训时间:

南京极速跑酷 - 专项空翻课

培训场馆:

  • 地址:南京市鼓楼区中央路389号 凤凰国际大厦负一层(天宇健身/龙威武馆内)
  • 线路:乘坐“地铁1号线”至“新模范马路”站下车,2号出口出,一直往北,向左拐即可到达。
  • 乘坐公交1w,8w,22w,25w,28w,30w,32w,33w,35w,56w,117w,201w至“许府巷”站下车,往北左拐即可到达

 

场馆训练费用:

成人/青少年:

  • 全年卡:4980元/365天
  • 半年卡:2980元/180天
  • 一季卡:1980元/90天
  • 双月卡:1560元/60天
  • 一月卡:980元/30天
  • 私教一对一:300元/节(10节起)

少儿一对一:

  • 费用:2400元/10课时

 

  • 针对社团队员,部分大学生群体,提供学期卡服务,详情请联系 于教练

培训报名

  • 宋教练:15366174705, QQ/微信:934348790
  • 飘教练:15150586131,QQ/微信:982164097
  • 许教练:18651627311,微信:304908463
  • 于教练:18901584608, QQ/微信:529635909
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于吉

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